As dores do gordo sedentário

Todos falam que umas dorzinhas são normais na corrida, principalmente para iniciantes, mas até agora não tinha sentido nada de diferente. Até hoje. Eu estava correndo 2,5km por dia e cada vez mais rápido. Logo achei interessante aumentar a distância já que estava me sentindo bem. No primeiro dia de 5km senti aquela famosa dorzinha no lado da barriga que, de acordo com meu irmão, é quando respiramos pela boca. Então acabei reduzindo a velocidade pra completar o percurso. Já no segundo dia controlei minha respiração pelo nariz e só doeu um pouquinho na barriga logo passando. Mas começou uma dor na canela e na batata da perna que fez eu perder todo o rendimento da corrida. Me senti com se estivesse já no limite do meu esforço físico. Acabei fazendo um tempo pior do que o dia anterior. Pensei que estivesse melhorando rapidamente pois estava fazendo 5km e que minha meta de 10km estava cada vez mais próxima. Mas vejo agora que terei que reduzir um pouco pois estou forçando demais. Quero estar pronto pra 10km dia 21/12. Não sei se consigo. A notícia boa é que na parte cardio-respiratória estou muito bem. Conseguiria continuar correndo até o final com um bom controle dos batimentos. Desta vez foram as pernas que não responderam.